تبلیغات
درآمدی از اینترنت - چه میزان فعالیت جسمی برای سلامتی مفید است؟
درآمدی از اینترنت
زکات علم آموختن است

لینکدونی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

صفحات جانبی

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

چه میزان فعالیت جسمی برای سلامتی مفید است؟

چه میزان فعالیت جسمی برای سلامتی مفید است؟

تصور غالب سنتی آن بود که انجام فعالیت ورزشی هر قدر بیشتر باشد برای بدن مفید تر است اما مطالعات جدید حد و میزان مشخصی را برای فعالیت جسمی بخصوص با توجه به میزان سن افراد در نظر می گیرد.

به گزارش خبرگزاری یونایتد پرس، لسلی آلفورد یک فیزیوتراپ بریتانیایی از دانشگاه ایست آنجلیا پس از بازنگری ۴۰ طرح پژوهشی در خصوص سلامت و ورزش در صدد پاسخ به این سئوال مهم بر آمد که چه میزان فعالیت جسمی برای بدن مفید است.

وی پس از انجام پژوهش خود پیشنهاد می دهد که افراد بزرگسال در طیف سنی ۱۸ تا ۶۵ سال به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش متعادل انجام دهند، برای مثال ۵ روز هفته را به پیاده روی ۳۰ دقیقه ای اختصاص دهند.

برای این عده اگر قرار است ورزش سنگین تری انجام دهند بهتر است بیش از ۲۰ دقیقه در هر جلسه طول نکشد.

طیف سنی بالاتر از میزان یاد شده از نظر این فیزیوتراپ از فعالیت جسمی سود خواهند برد که بر حفظ توازن و انعطاف متمرکز باشد.

گفتنی است؛ نتایج این تحقیق در مجله Clinical Practice منتشر شد.

درباره وبلاگ

هدف ما رضایت شماست
مطالب جالب ، عکس ، آموزش ، دانلود ، موبایل ، دانستنیها ، مطالب روز ، آهنگ ، کلیپ ، موزیک ویدئو و... تنها قسمتی از تلاش ماست برای رضایت شما.با آرزوی کامیابی شما و تحقق اهداف ما
مدیر وبلاگ : Amir Node

آخرین پست ها

جستجو

تاریخ جهان باستان

نظرسنجی

  • لطفا نظر خود را در رابطه با این وبلاگ بگویید






نویسندگان